ANALIZA TRANSAKCYJNA (AT)
Garść przydatnych informacji
- Czym jest Analiza Transakcyjna?
- Podstawowe założenia AT
- Artykuły Bliżej o AT
Czym jest Analiza Transakcyjna?
Analiza Transakcyjna (AT), jest przede wszystkim teorią osobowości. Dzięki niej możliwe jest zrozumienie różnorodnych zachowań człowieka oraz jego wewnętrznego świata.
AT zachęca do brania odpowiedzialności za siebie, za kształt swojego życia. Zachęca do świadomego podejmowania decyzji, które zbliżają do autonomii i jej trzech podstawowych składników: świadomości, alternatywy i przywiązania. Świadomość wiąże się z umiejętnością "słyszenia" siebie – rozpoznawania swoich potrzeb i podejmowania aktywności w kierunku ich realizacji, bez oglądania się na przeszłość. Alternatywa oznacza wolność wyboru i dostrzeganie różnych jego wariantów. Przywiązanie to umiejętność autentycznego bycia z innymi ludźmi i wybierania tych osób, z którymi można być blisko i czuć się bezpiecznie.
Analiza Transakcyjna jest zbiorem teorii, modeli technik, które mają na celu zbliżenie człowieka do osiągnięcia pełni swoich możliwości, tak w życiu osobistym, jak zawodowym.
Fundamentem filozofii AT jest przekonanie, że wszyscy ludzie są wartościowi i mogą wzajemnie wspierać się w realizacji swoich celów i potrzeb.
Analiza Transakcyjna ze względu na różnorodność modeli i prostotę języka, ma szerokie spektrum zastosowań. Korzystają z niej terapeuci, trenerzy, coache, HR-owcy, nauczyciele itp. gdyż jest to doskonałe narzędzie do pracy z ludźmi, którzy chcą pogłębiać rozumienie swojego wewnętrznego świata i międzyludzkich interakcji. Przede wszystkim jednak jest to teoria, która pozwala na fascynującą pracę nad rozwojem własnym.
Korzyści ze stosowania Analizy Transakcyjnej:
- Lepsze rozumienie bliskich relacji i interakcji zachodzących między nami a ludźmi
- Odkrywanie i przerywanie gier psychologicznych, które nieświadomie toczymy z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami
- Rozpoznawanie nieświadomych ról jakie przyjmujemy, motywów, które nami kierują, schematów funkcjonowania w relacjach międzyludzkich
- Lepsze rozumienie źródeł problemów interpersonalnych
- Możliwość zmiany w relacjach z bliskimi i budowania ich w oparciu o większą otwartość, bliskość, spontaniczność z jednoczesnym utrzymaniem własnej autonomii
- Odkrywanie głębokich źródeł poczucia własnej wartości, sposobu postrzegania samego siebie i własnego miejsca między innymi ludźmi
- Przyjrzenie się skryptowi życiowemu, który wpływa na nasze życie
- Nowe spojrzenie na motywowanie siebie i innych (głaski)
- Poznanie użytecznych narzędzi do rozumienia procesu grupowego, specyficznych relacji zachodzących pomiędzy uczestnikami, nieświadomego życia grupy, przyjmowanych przez uczestników ról grupowych
- Poznawanie sposobów wychodzenia z narzucanych samemu sobie ról, oraz przerywanie gier psychologicznych, które toczymy z bliskimi
Podstawowe założenia AT
Artykuły Pracowni Psychologicznej "Bliżej" powiązane z AT
